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    Chủ Nhật, 15 tháng 12, 2019

    consecuencias de dormir del lado izquierdo Experto señala las razones por las que dormir del lado izquierdo es más sano para el organismo

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    Experto señala las razones por las que dormir del lado izquierdo es más sano para el organismo
    ¿En qué posición duermes: sobre la espalda, el estómago o de lado? ¿Mantienes los brazos rectos o extendidos o levantados sobre tu cabeza?

    La mayoría de nosotros tiene una posición preferida pero ¿sabías que algunas posiciones de sueño son más beneficiosas para tu salud que otras?


    Si tienes problemas para quedarte dormido y despiertas sintiéndose más cansado que la noche anterior, esto podría ser una señal de que necesitas cambiar tu posición para dormir. Afortunadamente, los expertos tienen algo que aconsejarte sobre este asunto.

    El Dr. John Douillard, sugiere dormir sobre tu lado izquierdo por estas razones:

    Reduce la presión sobre la espina dorsal.

    Dormir sobre la espalda ejercerá presión sobre las caderas y la parte superior de la espalda y mantendrá la espalda baja suspendida, lo que a la larga es dañino.

    Dormir sobre el estómago hará que el cuello y la espalda baja adopten una posición dañina para la columna.

    Dormir sobre tu lado izquierdo es la posición en la que se aplica menos tensión sobre la columna vertebral, y además garantiza que los pulmones estarán recibiendo flujo de aire óptimo.


    Ayuda a la digestión.

    Según Douillard, la velocidad con la que se digiere el alimento depende de la posición en que se encuentre. Debido a la forma de nuestros intestinos, los alimentos viajan desde el intestino delgado hasta el intestino grueso y luego hacia el colon más rápido cuando estamos acostados sobre el lado izquierdo.

    Es bueno para el sistema linfático.

    Douillard explica que la mayor parte del sistema linfático está en el lado izquierdo del cuerpo, y ese es el lado donde la congestión linfática ocurre con mayor frecuencia. Dormir en su lado izquierdo asegurará que la gravedad ayude con el drenaje linfático natural.



    Ya lo sabes entonces: esta noche haz el esfuerzo e intenta dormir de tu lado izquierdo. ¡Tu organismo te lo agradecerá!

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    remedios naturales para la artritis 6 propiedades del aceite de ricino que lo hacen ideal para los tratamientos de belleza del cuerpo

    remedios naturales para la artritis 6 propiedades del aceite de ricino que lo hacen ideal para los tratamientos de belleza del cuerpo
    7 propiedades del aceite de ricino que lo hacen ideal para los tratamientos de belleza del cuerpo
    El aceite de ricino, como es conocido en los países de habla hispana, toma su nombre de la planta de la cual se extrae, llamada Ricinus communis —su nombre científico—. Aunque sus propiedades favorables en tratamientos de belleza se hallaron hace poco tiempo —relativamente—, su efectividad ha hecho que se convierta en uno de los principales componentes de algunos productos de la industria cosmética.



    Por eso, hoy queremos hablarte de algunas de sus propiedades, y cómo pueden ayudarnos en el proceso de embellecimiento natural.

    1. Propiedades naturales antibacterianas.

    Este extracto de las semillas del Ricinus communis, tiene propiedades naturales antibacterianas. Esto implica que inhibe o elimina el crecimiento de bacterias en las zonas donde lo usamos. Por eso, uno de sus principales usos, es para tratar el acné, o los granitos ocasionales.

    2. Propiedades naturales antinflamatorias.


    Maridav / Shutterstock.com
    El aceite de ricino puede aliviar las inflamaciones a partir de su uso tópico. Esta propiedad, junto a la antibacteriana, hace que sea muy efectivo contra el acné, ya que no solo evita las infecciones bacterianas, sino que reduce la inflamación. Por otra parte, es empleado para disminuir los efectos inflamatorios de las quemaduras —sobre todo si se trata de las ocasionadas por los rayos solares—. También se puede usar para disminuir la inflamación y el dolor causado por las callosidades.

    3. Estimula el flujo sanguíneo.

    Esta propiedad que tiene el aceite de ricino lo hace ideal para aplicarlo en masajes, no solo faciales, sino del cuerpo en general. También propicia el relajamiento muscular, por lo que no deberías dejar de usarlo en tu próximo masaje terapéutico.

    Además, como estimula el flujo sanguíneo, es ideal para masajear el cuero cabelludo y estimular el crecimiento del cabello. El efecto plus es propiciar que salgan otros pelitos nuevos. Este beneficio también se puede lograr si se aplica en las cejas y pestañas.



    La verdad y los mitos de los productos comedogénicos y los aceites para la piel

    4. Es un antioxidante.


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    Los antioxidantes previenen o retarda el proceso de oxidación de las células. Los antioxidantes que este aceite posee —por su concentración de vitamina E—, hace que sea una sustancia muy eficaz para prevenir la aparición prematura de arrugas y manchas en la piel, debido a los radicales libres que se generan ante la exposición al sol.

    5. Tiene propiedades hidratantes.

    Una de las vitaminas que posee este aceite, es la E, que influye en la hidratación, pues se absorbe muy fácilmente. Por ello, es ideal para tratar la piel facial seca, y proporcionarle humectación y suavidad. También será eficaz para hidratar el cabello reseco, cerrar las puntas abiertas, incrementar su grosor e intensificar el color del pelo —estas dos últimas funciones se deben a que sella la humedad dentro de la cutícula—.

    Esta propiedad también lo hace muy indicado para los labios resecos y escamosos, pues se puede usar como un brillo labial. También se puede emplear para hidratar las cutículas de las uñas, que quedarán muy fortalecidas.

    6. Favorece la elasticidad de la piel.


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    El contenido de vitamina E y de ácidos grasos de este aceite —Omega 6 y 9—, propician la producción de colágeno y elastina por nuestro organismo. Esta característica hace que esta sustancia sea ideal para el tratamiento de las arrugas existentes y devolverle elasticidad a la piel. También lo hace efectivo para luchar contra las estrías y marcas en la piel como resultado de heridas.

    7. Es un excelente limpiador de impurezas.

    Su contenido de vitamina E y ácidos grasos hace que sea ideal para limpiar la piel de las impurezas que la van impregnado a lo largo del día. Esto lo hace eficiente para el rostro, eliminar restos de maquillaje y destupir los poros. Sin embargo, debemos tener cuidado con su uso excesivo, ya que es un aceite demasiado denso.

    Como puedes ver, el aceite de ricino tiene muchas propiedades y características que podemos emplear en el proceso de embellecimiento. Sin embargo, puede causar algunos efectos adversos como la irritación cutánea y de los ojos. Por eso, es mejor tener precaución, usarlo con moderación, y asistir al médico ante cualquier anomalía.

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    Este material es suministrado solamente con fines informativos. Algunos de los productos y elementos discutidos en este artículo pueden causar una reacción alérgica y dañar su salud. Antes de usarlos, consulte con un técnico o especialista certificado. Los editores no son responsables de ningún daño u otras consecuencias que puedan ser generadas por el uso de los métodos, productos o elementos descritos en este artículo.

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    remedios naturales para la artritis Parásitos Intestinales: causas, síntomas, factores de riesgo y tratamiento

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    Parásitos Intestinales: causas, síntomas, factores de riesgo y tratamiento
    Tener parásitos en el estómago puede ser bastante incómodo, pero no estás solo. Los parásitos son más comunes de lo que te puedes imaginar. Es un mito que solamente ocurran en ciertos países, de hecho, la mayoría de las personas los hemos tenido alguna vez.

    Un parásito es un organismo que vive y se alimenta de otro organismo. Cuando hablamos de parásitos intestinales, estos son muy pequeños, usualmente gusanos que se alimentan de lo que comes.

    Hay una gran variedad de parásitos y dependiendo del que se tenga, son los problemas que pueden causar. Algunos consumen tu comida, haciendo que no te sientas satisfecho y que pierdas peso, otros se alimentan de las células rojas de la sangre, causando anemia, otros más dejan huevecillos que causan comezón e insomnio.

    Causas.



    Hay distintas formas, la más común es por comida o agua contaminada. La carne que no está bien cocida también es un lugar común donde se albergan los parásitos. Las frutas y vegetales que no se lavan también pueden contenerlos. Jugar con las mascotas o dejarlos que laman nuestras manos o la de nuestros hijos, puede ser causa de transmisión de parásitos.

    Una vez que una persona está infectada con un parásito, es muy fácil contagiarlo. Si quien los tiene no se lava las manos después de ir al baño, los huevecillos microscópicos de los parásitos se trasladarán a cualquier objeto que toques. También es común contagiarse al tocar animales. Sin duda, el lavado de manos es la mejor forma de prevenir una contaminación y transmisión.

    Síntomas.



    Los síntomas comunes de lombrices intestinales son:

    — dolor abdominal;

    — diarrea, náusea o vómito;

    — gases e inflamación;

    — fatiga;

    — pérdida inexplicable de peso;

    — debilidad.

    Una persona con lombrices intestinales o parásitos, también puede experimentar disentería. La disentería es cuando una infección intestinal causa diarrea con sangrado y moco. Los parásitos también pueden provocar comezón alrededor del recto o la vulva.

    Hay quienes tienen parásitos intestinales por años sin experimentar ningún síntoma.

    Según recientes investigaciones, una de las causas de la depresión es la deficiencia de la vitamina B12



    Factores de riesgo.



    Los niños son más susceptibles a padecer de parásitos intestinales. Ésto se debe a que juegan en ambientes contaminados como arena, patios, cajas con mascotas, etc. Los adultos mayores también tienen un riesgo alto de padecerlos, ya que su sistema inmune es más débil.

    De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, alrededor del 10% de personas en el mundo están infectadas con parásitos intestinales. La gente en países en desarrollo son las que corren más riesgo de contraerlos debido a los bajos niveles sanitarios.

    Tratamiento.

    Algunos tipos de lombrices intestinales pueden desaparecer por sí mismos si el sistema inmune de quien los padece es fuerte. Sin embargo, dependiendo del tipo de infección que se tenga, algunas veces puede requerirse de un tratamiento con medicinas anti parásitos. Hay síntomas más serios que no deben ser ignorados, acude inmediatamente al médico si:

    — hay sangre en las heces fecales;

    — vomitas frecuentemente;

    — tienes temperatura;

    — te sientes muy cansado y deshidratado.

    El plan de tratamiento será determinado según el tipo de lombriz que tengas y los síntomas que presentes.

    Como habrás visto, los parásitos intestinales son comunes, pero siempre es importante consultar con el doctor y nunca auto medicarse.

    Healthline

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    Este artículo es netamente con fines informativos. No se automedique y siempre consulte a un profesional de la salud certificado antes de usar cualquier información presentada en el artículo. El consejo editorial no garantiza ningún resultado y no se hace responsable de los daños que puedan derivarse del uso de la información indicada en el artículo.

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    10 Técnicas para lucir una cinturita de avispa sin necesidad de recurrir a dietas estrictas
    La cintura es una de las partes de nuestro cuerpo que más nos mortifica. Todas queremos tener esa anhelada “cintura de avispa” que tan estilizada hace ver la figura. Para muchas, lograr este tipo de forma es todo un reto, incluso una utopía mágica, pero, aunque no lo creas, sí hay maneras sencillas de lograrlo. Lo importante es comprometerte a poner en práctica los 10 consejos que a continuación te daremos.

    1. Beber juegos detox.

    Zanahoria con piña, fresa con aloe vera, limonada con betabel, piña con jengibre, todas éstas son combinaciones de jugos depuradores que te ayudarán a limpiar tu organismo, además de provocarte una sensación de saciedad que evitará que te dediques a consumir alimentos cuya única consecuencia es el aumento de kilos indeseados.

    2. Tomar té verde.



    Este tipo de té lo puedes ingerir a lo largo de todo el día sin ningún problema, lo que sí es muy importante y debes considerarlo casi una obligación es tomarlo diariamente al despertarte y acostarte. La constancia en este punto te generará unas cuantas tallas menos en la ropa.

    3. Beber agua.

    Probablemente lo has escuchado micho y es que sí, beber agua es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo, pero no sólo es beberla, sino beber 2 litros diarios. Esto fomentará la buena digestión, lo que se traduce en una cintura más delgada. Si no eres bebedora de agua asidua, te recomendamos empezar ya.

    4. Usar jeans a la cintura.



    La ropa juega un papel crucial en la forma de nuestro cuerpo, aunque no lo parezca. Las prendas a la cintura ayudan a que nuestra silueta se moldee de forma adecuada, mientras que los pantalones a la cadera probablemente te sacarán unos “rollitos” muy indeseables.

    5. Vigila tu postura.

    La postura del cuerpo es crucial en la actitud y energía que proyectamos ante los demás, pero, aparte de eso, también ayuda a estilizar la silueta y a mejorar la figura visualmente. Caminar con la espalda recta y el pecho derecho te hará lucir una figura mucho más moldeada.

    Ponerse la ropa interior incorrecta y otros errores garrafales que se cometen al usar una falda

    6. Dormir bien.

    El descanso óptimo está involucrado en todos los procesos de nuestro organismo, así que no debe extrañarte que también debas aplicarlo para lograr este objetivo. No dormir bien te genera más hambre, por lo que terminarás sustituyendo esa falta con comida. Es necesario que duermas al menos 8 horas al día para mantener tu buena apariencia.

    7. Usar fajas de licra.



    Actualmente, existen diversos modelos de fajas que se adaptan a la exigencia y necesidad de cada usuaria. En el caso de la cintura, hay algunas en el mercado que vienen en forma de panty hasta la cintura; esa forma es ideal para moldear esa área de tu cuerpo. También hay otros modelos que cubren desde la entrepierna hasta el ombligo y aplanan y moldean esa zona.

    8. Elegir bien la ropa interior.

    Aunque pocos lo saben y le dan la importancia que amerita, otro elemento esencial en la forma de la silueta es la ropa interior. Comprarla demasiado ajustada en el área de las caderas terminará por deformar esa área, por lo que lo recomendable es comprarla alta, sobre la marca del ombligo, dado que ahí es donde empieza la curva de la cintura.



    9. Evitar los cinturones exagerados.

    En primer lugar, es muy importante no apretar demasiado los cinturones, ya que eso sólo producirá un efecto óptico de gordura. Los cinturones más recomendables son los medianos, ni muy gruesos ni muy delgados; por ejemplo, un pantalón a la cintura con un cinturón mediano es lo ideal para ir entallando paulatinamente tus curvas.

    10. Reduce harinas y azúcares.



    Si bien no es necesario someterse a una dieta estricta para obtener la figura que deseamos, sí es necesario saber cuál es la medida adecuada de harinas y azúcares que debemos consumir. Modificar algunos hábitos te ayudará a reducir tu cintura mucho más rápido, además de tener un excelente efecto para tu salud.

    Como ves, reducir la cintura no es tan difícil como muchos pensarían. A través de estos consejos, podrás notar un cambio en tu medida de esa área. Vale la pena hacer ciertos cambios en el estilo de vida para tener una cintura bonita, ¿o no?

    Soy Carmín

    El material en este artículo solamente tiene fines informativos y no reemplaza el asesoramiento de un especialista certificado.

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    Mucho cuidado con los mosquitos y las enfermedades que portan

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